早晨起來(lái)，第一縷陽(yáng)關(guān)照進(jìn)了窗戶；起床洗漱后，用10分鐘來(lái)梳頭。從額到頸部，前后左右，順梳逆梳；又重到輕的來(lái)梳，梳的時(shí)候要雙目微閉，心神安定，專心梳頭。梳發(fā)可以刺激頭皮上的穴位，開始會(huì)感到發(fā)麻，但是過(guò)后會(huì)很舒服。梳完后雙手按摩一下頭部，使整個(gè)頭部血液暢通。
午飯后，在利用你空閑的５分鐘時(shí)間；按照早上的梳頭的那些方法，在一次為自己梳頭，然后在重新活絡(luò)頭部血脈，刺激頭部穴位。
晚睡睡覺休息之前，利用10分鐘的時(shí)間，在按照上面的方法來(lái)梳頭發(fā)。按摩頭皮后可以使頭部穴位變得更加有效的刺激，不過(guò)在晚上梳頭的話，可以把動(dòng)作變的稍微遲緩一些，這樣對(duì)睡眠更加有好處。
脫發(fā)掉發(fā)的原因之一是頭皮血液不通，毛孔堵塞營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足。真確的梳發(fā)方式可以疏通血液的流通，防止毛孔阻塞，促進(jìn)頭皮新陳代謝和頭發(fā)養(yǎng)分吸收。為了防止脫發(fā)掉發(fā)，一日三梳并不麻煩，只要堅(jiān)持下去，脫發(fā)煩惱自然遠(yuǎn)離我們的生活。
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